胃寒濕氣重怎麼調理？日常要注意飲食

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1、适当清理肠道
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　　对于那些胃寒湿气重的患者来说，每天都应该要摄入适量的膳食纤维，这样能够促进肠道的蠕动。比如新鲜的蔬菜和水果里面都含有很多的水溶性纤维，对清理肠道缓解便秘都是非常有效果的。

  l6 o# e4 x- w; x& u. a 同时五谷杂粮当中含有非水溶解纤维，可以刺激肠道的蠕动，减少食物在肠胃当中的停留时间，同时也能够减少有害物质的吸收，所以在平时可以可适量吃一些五谷杂粮、菠菜、苹果梨和豆类的食物。
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6 e  y& c6 V; s  j 　　2、放慢吃饭速度
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  I  f4 }$ n; Z- j: } 　　胃寒的病人有很多在吃饭的时候总是狼吞虎咽，这样的做法就会导致食物大量的堆积在体内，增加肠胃的消化负担，肠蠕动减慢了，久而久之就会让肠胃失去平衡。所以建议大家在吃饭的时候一定要放慢速度，做到细嚼慢咽，让食物充分的消化和吸收，减少食物在肠道当中的堵塞。