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巧克力乳清蛋白粉
7 Y3 V, l/ H" y# o: l x' A35克
/ B7 b& d' k4 g7 ~ K( T# u; s香蕉+ _+ r# O, U8 t/ W: s$ U H
1條7 X: N& A9 h4 P7 V, w! G
全麥麵粉3 Y8 a/ b7 V' [( H1 e) E% p2 R! z
15克. A! x4 f+ B) c8 S; K
雞蛋
( B# h$ i5 n' e2 s7 `& N, v2顆
7 K: N7 u: N% M: f( ]2 Q' b9 Z泡打粉8 d% ?6 j8 Z. K0 Y. L* Y
3克/ f4 B" h( z" k- d
黑巧克力
) x7 p1 v& O* O6 r9 g! N6 s2 u20克# a) T* H; |1 Y$ ~/ H' @1 T
! G. i- d/ d2 w4 B# C/ @
# ^8 V' E: ~& d8 e0 y/ v: Y
搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆9 z, K. q: a5 _) g _
攪拌均勻至無顆粒狀
4 o% P5 |* \# J2 f8 }熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面
7 R- g/ |1 o: X" I- i! |$ [8 T& i淋上融化的黑巧克
, G3 R0 w+ W1 k7 K" Z
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5 L# L) H) _, W9 H q0 {/ ?5 e |
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發表於 2023-12-24 10:50:42