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提醒:这24个坑人的“养生常识”,越养越病!别再盲目相信了0 e: R, o% a% J9 q9 L
& U0 |9 X9 F" B0 U在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”" E* D3 h' B1 q# A
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这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。3 Q& V" w+ G6 a
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唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。9 i( X } v3 {& V
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?# X% Q9 l7 T. n( X
E' Q# Z7 V: I7 w! Y7 W! c24个坑人的“养生常识”
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: Y# P: Z* u. ^9 ]一、蚊子喜欢O型血?
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别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?
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痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
* S5 h. J8 I E9 {) A) c5 q
2 z. l+ Q8 D& D J+ W5 u" x* n理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。
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# U, m8 j" x9 M2 E; R其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。- X3 K1 A- } C+ l3 X: X' i
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三、最好的运动是“走路”?8 R: [. U( R$ b0 o# `% u0 C) _
2 R5 Q0 h$ y8 R3 i/ i走路过度:毁膝盖。8 c- z0 ?2 o3 X) J
/ @7 B7 X2 [" z! ]1 B比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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' t6 `, c) f8 J/ y/ C$ O正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。
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$ @- P2 a, ]& s四、身体一直不发烧,代表身体不好?+ Y# d# d r0 y/ |, I* I
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发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。
" E2 O+ y# h& B2 y
7 `8 h+ |$ c# c6 r5 C) W( {之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。1 \( O; w) w D6 k
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而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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, d) V) j2 \* W8 Y b5 l5 B) n* S: k身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。( V2 S% k5 w8 x* H, w) v- M9 I
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五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?- G8 o, `8 A$ s6 M7 [, m! m- K
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目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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% r) \3 U, A1 y" f$ v+ I8 _7 ]人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。+ J! C' Y& t2 q
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总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。5 f2 I0 t2 L- |- N0 R' B' q
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。! ?/ V# X$ Y3 z7 {9 ]+ z, P6 l
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六、睡觉不能脚朝西,头朝东?
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' Q0 Q$ b$ ~) z" L睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。+ [6 }% l- \$ M& R$ K) \
2 E$ W4 J3 a$ U( m4 z1 N# A$ z但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。) ~& u# r7 f0 ` V' \; f
7 z- F0 k! G4 k" R8 A七、「包治百病」的保健品,真的有用?
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. `: ^# _6 T7 r+ v `保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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0 j: Y5 G4 C- l# o w八、吃黑芝麻能让头发变黑?1 h) I7 z0 T" l# ~* m1 y2 Q
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
9 P" t* \" |, I; d5 F2 T' ]
) x" j8 ]: k- B4 P1 m9 Z3 a4 c: l此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养,变笨?
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& z) t [- c. q/ |* t这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。4 S4 o3 ]: D, E$ A% H- ? u
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无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气?3 D) a5 [% l8 L
& c+ h: }& I* c" ~' M5 o牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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, r) b/ _6 V5 J$ A5 d$ N1 k" s" k十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?0 s5 B) F+ I2 Z6 R
4 L, p9 p; V7 i9 U洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。1 Z3 v+ o5 f- L
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。$ t$ ^% R! g2 ~2 j7 o% f3 m/ u
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?
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& I, t( V# r9 c: O开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。" O8 c: E2 L( u) \
! I$ o2 l7 K# A; u; i! D. U" a( V如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。9 T& s/ d& h9 Z- j5 P7 O
, ^5 C1 }: Y- U( j* l- I所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?
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生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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% @1 P9 J% H5 t* w9 r十四、左侧睡觉,会压迫心脏?( b5 }3 A5 i7 M% @, T$ B: u
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我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。( o3 |0 A/ T6 [: y( b# k# X
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十五、屁股大,好生养?
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。5 i4 p2 \0 K" A- y; c o
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血, L& `' Y- ?+ J6 f# ^( Y- Y
3 a% ?+ E4 L6 [+ x红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?$ g3 C/ r5 h2 v4 @0 y2 y
5 j2 Y0 ^8 M/ r( V h0 w2 p) V, W0 A想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。
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. d Q& {0 L: k$ A0 `7 G: @十七、千滚水不能喝?
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脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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4 A' J) U" q' P9 _真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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4 r. x& d2 Q' ?( p$ l十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?, _& ~. f1 o7 g* C1 R6 [
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并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?/ F0 c+ y9 e% Z" p0 c- |
; q; a+ s: q8 b$ {+ E0 X罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。3 K& X( A7 U* _# u, J, o
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二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?, |+ {$ z; S' D$ J5 P. s
2 k* p, Y: h- \. N& p8 Z宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?
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/ }# ?. z2 d' |+ T6 B1 P3 O符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效?
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4 c, Q6 a* q. M, }+ }在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”6 A7 {% c2 `3 y! K/ f% u
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这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。( E% a! s* k. \2 t9 l) E0 M
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唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。+ U- X, s4 s8 }8 y! N" ^
k7 u6 V( b) X1 T就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?: a) G* K! k6 v9 ]; P2 Y# [
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24个坑人的“养生常识”
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; ]- n9 t( k, O9 d一、蚊子喜欢O型血?
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与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。* s2 B& m; M" m8 y' p5 c# X& J
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二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?8 X5 ^" g7 r' C- ^# t# j# M7 D
9 T! h/ _; p- x$ o' j( ], H/ D! K痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。, u9 ~6 e% K& c' p; F; q, O
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其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。
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走路过度:毁膝盖。 i2 A! E7 c& q: R) S
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比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。 N) h- ?5 M) z9 M; j
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正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。
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, M( d' H! f& J% j发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。2 ~( j4 r/ @' b6 V) f
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5 V- {/ y! z, ]2 E, \而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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/ f1 t: `4 C( E' G' D3 o人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。! R/ k5 ^# Z6 I( \" M
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总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。+ ?( T: t7 P' g i
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
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此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养,变笨?8 H' Q6 C4 x* U
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无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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) ~" J7 r! ~# ^" _& A3 g牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。
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3 s# h4 Y, O, I: ^9 S9 J) G: `+ o十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?
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5 X$ |) x6 X4 I3 p8 G1 K洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。+ X9 ?+ X; D5 e0 M
$ B# V, t& X* C# f! ?8 R洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。4 i% G, ~6 D+ n9 M2 {- G
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。7 d* O# ?# d/ }0 O( b
& }+ Q) m& R' |" e十三、生姜擦头皮,头发会再生?6 a& i/ u# z! r5 Y+ y, o
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生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。! h% F) D$ s Q
8 f" R- q( D1 _十四、左侧睡觉,会压迫心脏?
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2 _9 M; g4 e' e3 h. Z我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。9 g R. J( D9 w1 h# ~7 K) o( X
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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5 }$ n+ }. I( s+ N- V9 }1 b( l0 r红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。
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A T/ Y# Z" R. Z5 x5 p5 J7 k十七、千滚水不能喝?0 ]6 I0 R: l$ W; x1 K/ I0 M- o' Q
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脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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& e5 m5 L, u& [! C真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?, n" D. E0 J( v6 b" L2 v# |
; ~+ H. K/ Y3 g& Q9 e并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。
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* U" b3 X! h, ]& @2 ^& s* N十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?, D: E- g) D/ p7 ^. _. P7 l
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罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。9 I; E* ^# U: f2 A$ W7 D' h: l
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二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?8 ]2 ?9 ~. B8 Z& ^0 o
9 W' p% r$ {% A" u- t+ l9 ?& ^宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。2 C D* X" d2 [& m
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?. t3 z% Z$ g. r# S$ u
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。) S- D2 H+ k6 k$ W7 V6 m6 k& \
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效? |
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