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[五花八門] 盲目練瑜伽健身 小心腰椎間盤突出

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發表於 2019-3-29 00:00:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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腰椎是人体最重要的部位之一,腰椎间盘位于两个椎体之间,日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负,导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害,更何部分高难度的瑜伽动作呢。
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  有一些人,特别是中老年人,盲目追求养生运动,在不了解自己身体状的情下,练习一些不适合自己的瑜伽动作,导致过度损耗,对自己的身体造成伤害。
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# F4 a" r3 Y/ B2 S% @& J   腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤,由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。3 ]& Q/ P% c/ l  v% r9 R9 c: x
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  专家提示,50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作,可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来身健体。2 _; S' _0 q7 l( d
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  很多人都知道腰椎间盘突出后是法完全治愈的,只能控制不让突出的问题更加严重,影响正常生活,所以腰椎间盘突出的问题,预防大于治疗。
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  当出现腰疼,腰肌劳损的时候,就应该引起重视,及时到医院检查,避免进一步恶化到膨出直至突出。
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發表於 2025-3-12 09:43:13 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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