保持大脑健康、预防失智的方法

akkwong

　　1. 保持健康的生活习惯

　　 　　所有的健康习惯都与大脑的健康相关。若要提升认知力,就要保持健康的生活方式：多运动、选择健康食品、排斥压力和孤独感，出现抑郁、焦虑、糖尿病或睡眠呼吸障碍症状时及时就诊。
) a( f  n" h* d9 {: f2. 避免一成不变的生活
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　　中年后面临一个很大挑战，就是大脑效率逐渐降低。人也自然变得喜欢找最容易、最舒适的方式去完成一件事情，并习惯性地持续下去。

% ?: i3 h: X: x% Y  x" L( S 　　尽管有规律的生活是件好事，但是如果生活长期一成不变，就让大脑失去接受挑战、尝试新鲜事物的机会。

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