只要做好這3件事，保你擁有一個健康的腎

akkwong

肾脏不好的一些症状：
& F( s+ V/ z6 R+ o. S+ w- Q
9 I# s' ^: D+ J; H- r3 u1、畏寒怕冷
* ?. P/ G. X0 ^* T
2 Z4 a/ v3 g- r- z$ j 这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。

2、便秘
; P4 t, {- @4 J; X/ U
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。

% o. J" u, [+ [' M) A3、头晕耳鸣
% R* r+ S1 l- l0 B2 X5 f/ {
; t- D/ v' C9 V: _ 很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
5 w, D3 z  x) T$ L) M% \, Q  k
4、早起眼皮肿胀

% ^3 S9 h' W) C$ {7 [, F 很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。


  ]$ ~- r/ t, ?: }% g% O
5、视物模糊

4 J7 u' k0 L1 Y# u3 V/ O6 ~ 我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。
! h/ K- ]0 Y, ]% L5 r
: X6 G  T7 `0 N7 R+ k 我们该如何养肾呢？
4 e- |3 h4 X5 x" T
; M# [) `8 y$ X7 \: V6 c/ M1、不要憋尿

$ r& |4 r) p0 H3 w 憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。

2、保持大便通畅
* u  B! m0 t& f& W
( r9 s7 r7 w& |+ {( f  Z9 h9 c1 q; P 经常便秘的人会整个人都很不好，出现情绪烦躁、胸闷气短，还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。
7 q- S# a& J7 }" g

3 ?- d( F, M# T# B( ?, y7 K

# m4 b9 p3 n; x- ?* B/ F" R) a3、坚持泡脚
5 j, ]* W6 S7 f& p8 L
/ x' p2 K3 J( G1 v3 a! M' L 看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！