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中型香蕉
7 S$ S+ J! [4 X1根
* M4 S; B% z+ r/ ^1 b* }燕麥, O; U; i* \- y
32克
( W. r: ]2 s3 T7 h0 X泡打粉+ g w Y/ `( P3 s7 b
2克
0 E0 ?7 C2 m! m; k2 T3 n巧克力乳清+ L# u& h N& o, N- k4 y
20克8 B6 ^( A# [. {) J3 q5 k( K
蛋2 k P3 `, F( w0 u9 J' K
1顆* A" u. b" o: m8 u/ C
堅果
) H0 i6 A8 W N0 M15克$ z+ d6 F- H5 j/ d0 _
無糖可可粉* B5 o- ?( _4 s1 e' H
17克& G2 |& L7 n5 ]) y
7 H! t, I }- [! ~1 z2 d
) r9 ]# j/ U7 i6 z5 u+ H堅果可以用刀背壓碎增加口感！
1 O: C8 S/ F0 w" E( p蛋跟香蕉先打成泥。
5 P- V# Z- T0 }" A接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）1 ^- u2 `% u" W/ V& T- \9 u
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
4 T) z0 ~+ D9 J1 S+ ` r! j再放進去烤15分鐘左右就可以囉
' Z& @9 w$ p' P# J( O: T) E9 `7 m4 b8 Y, D- C6 O1 c, S
3 I) m) \1 h* H9 P% g
* d5 s1 S$ v% Q4 U3 [! e |
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發表於 2023-12-29 19:10:53