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壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽度、长度、湿度)。% ?5 j5 V) C0 g- l4 y
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口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。" s: d2 P0 v9 c' r, E* s s4 g C2 f
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男子9 {" k# `( I& M4 E T
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1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。
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! f! [( H: T! j 2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
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% I$ n5 n9 H8 |5 z2 K( }- p. r 3、左右两手伸直,搓住阴茎(不管勃起与否),掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,停顿3秒,快速上下搓动九九八十一次,然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒,上下搓动九九八十一次。
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4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。. K( C3 e* J6 `# q; l& T0 x, {
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女子缩阴功
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# U0 L' }+ d: y' b8 U 1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。
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2 \$ s) L1 {' J7 E 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
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7 F* C" t" l! F A ~) b u' G9 ] 3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。
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& U9 ]0 Q- g3 B+ q/ x$ |( t2 { f 4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。- X/ A& q b' l) Y) e
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注意:/ B* \% a; \5 }
2 Z8 `" f. {% E( ?' P 1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2缩阴开始。
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# B& W7 A! E4 z$ I. t 2、开始时肛门上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。8 y* P+ U6 L1 ^% @, d; U
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3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做,否则,缩阴可能出现偏差。
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4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。 |
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