口味越來越重？這“高鹽值”的背后，隨時給你致命一擊！

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鹽帶來的四大疾病，嚴重威脅你的身體健康

　　1、誘發高血壓--導致心腦血管疾病

$ j; i; T6 t- e8 t# C2 r2 ^0 ` 　　有研究發現，長期高鹽飲食容易引發高血壓，過于咸的食物首先會引起血液中鹽分過多，造成血壓偏高。但減少食鹽攝入后血壓就會有降低的趨勢。高血壓還會增加多種疾病的風險，比如心臟病和中風。
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　　所以，長期高鹽飲食會加重患高血壓的風險，甚至導致心血管疾病和中風等問題；三高人群和糖尿病等慢性病患者都應該控制鹽的攝入量。

6 m4 F) T* v1 H( m 　　2、加重腎的負擔，誘發腎臟疾病
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2 }' f( C+ u* p% Y4 ]. K3 U 　　腎臟是人體一大重要代謝器官，人體的很多其他代謝廢物也會通過腎臟，以尿液的形式排出體外。

1 e( p( x$ Y4 Z7 W 　　鹽是經過腎臟通過尿液排出體外的，當鹽的攝入量升高之后，會升高尿液中的蛋白質含量，而尿液中蛋白質的含量又是腎臟疾病和腎損傷的危險信號之一。
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　　而你攝入的鹽分越多，也就意味著腎臟承擔的工作負擔越重，導致腎臟損傷的可能性越大。

' `/ W' ^: w' Y( T9 G 　　所以，“口味重”的人，患腎臟疾病的風險更高，一定要警惕自己的鹽分攝入。
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. h( I. T* w$ v. O! n1 c8 l 　　3、高鹽增加骨質疏松和腎結石

　　鹽可促進鈣流失，長期高鹽飲食的人更容易患骨質酥松，因為，食鹽含有鈉離子，鈉從人體排出時會攜帶一部分的鈣離子，就會導致鈣的流失，導致骨骼變薄，增加骨質疏松的風險。

　　同時，鈣排出也會增加尿鈣水平升高，尿液中鈣的增加，也增加了換腎結石的風險。

; N- Q  {2 V6 n/ T 　　4、誘發胃癌

　　過量食鹽造成的高滲透壓環境對胃粘膜造成直接損傷，長期作用可導致重度萎縮性胃炎，而后者與胃癌的發生密切相關；長期攝入鹽過多的人， 胃癌的發病率和死亡率都是比較高的。
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