提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

$ a* I/ m$ p, K$ y' _* g在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
) T& C9 B' u0 p/ M- m0 w/ N0 r
唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

: g! B/ F8 U0 Y3 b4 Y3 O就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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+ U% @# G. y; Z. M0 B+ M一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

2 ]8 Z. ?! L) C9 C与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
- D1 ^! Q6 }7 h5 I3 Y0 L
& ]( _' D4 C# l' k' f痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
% Y" a8 f3 I$ [( M  |) Q9 D, |
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

. {5 }4 z% ]) I5 j0 C1 {+ C其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
! R4 ^* N* d, |' `: {' H
, O, C' P3 m  r2 D" D  c- @8 s! Y正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？
3 ~; Y0 Z! Z& i0 L
发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
( F+ I, I7 i1 o- `" S
之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
3 b. O7 ~* J* S/ X& ?
五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

5 p. I0 R; P0 g; F
/ n- a, U( H' r  k, Q目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

0 _9 X& b! l4 D! G$ A人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

- Q7 ^0 [9 N2 R% b: ^  i2 O  o  D总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
8 @* Q( L6 c+ H, ?2 _7 |9 M
9 X0 _/ L9 d! L+ e  p6 h睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
: [8 c- K* [4 p% Q7 H
9 e9 J; L( _# m) c1 r* p- U八、吃黑芝麻能让头发变黑？
' f2 c& i0 M' H5 I( ]2 f
5 Q: S5 `& p; }$ ]! Z+ x4 M0 C
# a: y5 F6 Z7 L: O黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
' A6 K* L5 U8 c, [! P
6 \& _- d/ Y) f九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
: r6 p) a( V, |8 x& ~6 ]4 y# I
2 `1 c) Q, s; D% }) l. P无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
4 r$ U5 O( Z  g3 D: p+ b1 `/ m
所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？
& w) \  T: x1 [. a" b
; t0 }* b- H& N8 G  H3 _2 W牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

2 z0 s7 g- N2 X- t1 I& h3 ?洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


. N2 \: O: p) L) X9 w  O; a且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
' E1 h3 h9 M' k
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

0 p% A1 y6 {$ e4 e4 K$ b所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
* o7 Q9 S. F) o/ e0 w
, l! C3 M0 \- ]" p( F十三、生姜擦头皮，头发会再生？


$ s. z' w. j; X$ Z生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
; r4 q! O* j/ I7 Z; b/ A% @
7 o7 V, c) {9 I; ^% Z) v' M0 G/ y- d十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
. D: D% Z. j$ S# P1 a9 |4 H0 ~# d
7 Y/ e. _8 U9 u, \! [我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
0 Y/ Z- }, G' L
" p' K. z+ h9 ~# p老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

( x: e+ m/ w) B十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
3 J: W3 }0 N5 L0 r/ [1 Y8 U
8 V, C9 m* L, e; n+ ^. x8 i想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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* q& o5 `% V8 n. y十七、千滚水不能喝？
1 P; \9 o0 J1 n& l( d
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

( U  a- {& X$ Q% z. u' W真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

  Q! L" @. k0 ?- @/ F" v# @2 w十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
6 W& @% P' F3 m7 j* E4 E' y" f
* I: X! d( O$ O! v* m8 }并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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$ E* _6 C/ {* Z  ^4 o  k  t8 \十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

4 [* I( d  Q+ l' N罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
2 V% S, z3 R2 f9 w9 Z
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
1 ^1 @& o& I; G' h
+ }" J  M! p& n5 f3 i% G# _# _宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
7 p; f. `0 p) T2 g
0 y9 U; N' Z$ i; \4 f$ z( A* g符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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5 W% D/ t* g2 u4 _" B4 A) y5 c) R; C在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

- d1 X$ J! [! E7 ?唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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+ [$ f6 N) e: F就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

& |$ S* q' t6 |$ y  _5 ?5 O# N$ c+ c一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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$ r. {7 ?( Q7 u  T0 z  \与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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5 Z; e' O$ H% n二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。

* A5 t5 ^" s" c# O- R" N& w比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

$ {' F3 E! X) i; H- O& O. p- u而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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$ J/ T/ z" y1 x0 ~目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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2 y7 n/ t4 \3 W1 M' ?- _0 @- A* b人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

4 v7 Q) G4 Z1 O2 O3 q1 h4 f) X总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

* p9 s0 B# I' ~; z睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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* E/ Z8 H  j- Z" x- q1 \2 p; x
) m4 |6 ~2 D; J, ~- [7 y黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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/ g. H* q: h- L0 K+ M# f$ b此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？

  D' \0 ]5 P5 K$ U; _这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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, A! {4 X3 w! S5 M' F+ L  r+ v无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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$ x- m, z4 i' }5 m, L" \0 z) n5 }所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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$ O1 ?4 b7 C: {. ]牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

# m- p2 K* h" V/ j/ I% B2 @: v& l" K! ?脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

( m1 X6 ^0 {/ d* m洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

" O" i2 R& g+ W, k% m洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

; e" O8 t- p7 X+ z十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

8 T; y0 M; P8 [1 J! E开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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/ {! g0 `8 g4 T4 [十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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8 [1 O; h" @! o. D十五、屁股大，好生养？

  L4 B+ |% P- e  T3 R* c老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

6 b* p8 F) X& ?, I% N9 [* ^真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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0 G" _. b1 C  N$ R罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

9 e! r1 Q3 I7 z% X6 p# v$ a3 e二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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& o( D) m( m$ U9 c7 b9 o. x' |二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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4 J" O0 l: H- c5 u$ ]* e符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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6 Y, G2 L4 w* Q" d4 w7 ]* E9 A4 J二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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1 _2 }: I! @1 [& r" P外約俱樂部專屬LINE:KU52020

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