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1、零食成为“元凶”/ ~4 P$ m5 N. T( r' \: g
白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。8 y0 `! n0 Z0 F& G8 E) Z
年轻人应改掉边看电视,边吃休闲零食的坏习惯。
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2、应酬多易升血糖: m( f m; p0 W( B/ K
“应酬族”在年关应酬时,可先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖.另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等;增加运动,不要以为年轻就毫不在乎" v* \( U! t' f: { ^& J' I$ j: o
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3、不吃主食者更易患病0 l4 e9 [1 W1 D2 q* W
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白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。- l, r; k" @# L- R* A+ ~: e8 Z
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