- 註冊時間
- 2015-11-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
尚未簽到
|
, L$ x5 _3 N8 [, |* _
$ F! E: D" a% R" l! V3 q" L8 w4 F2 N
. M# ^ Q8 t2 Y) m位于纽约上西区的林肯中心6 u- {0 i& A' Q) i; {( I* b
7 X! x9 i. F1 v# V: y& v1 l# \
是全世界最大的艺术会场,6 r# }* x$ x- D0 u$ w
/ p9 Y& X; w3 k- p
这里是各种表演的会场集合地,
+ }* m- Y5 L) }3 S; S+ T4 m: ^% b0 |( x/ u5 |
艺术展、音乐会、还有时装秀。- g' E( A' H5 Y% F! n/ ~
* `* b. _; J, s Q+ Y" z于是乎,
( l/ w% L9 h a+ i5 Y$ E+ T' T1 ^" ^; C: g
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子
, C9 G4 O% d, J8 {" N) a6 W$ X8 |- `; C- a- P# _' l
总是络绎不绝,从未中断过……# H* } k7 f8 @$ a, f, V! G
% a! B3 l5 N6 [5 T
4 |" m8 z3 F V: _
# n& M2 \# i( ]这些瘦女孩每天吃什么?5 h; {; C1 `' i& q
2 d2 V& T+ E8 r8 D9 u* p
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们" I; i( I' h; r' U2 f# F) Z
9 u; V+ l/ H9 v5 E9 I8 }# ?/ c从早到晚的食谱+运动大曝光!6 S) k6 R5 h/ H8 ?2 f: }5 O3 s
$ F: t" X) l3 \+ _0 m《纽约时报》就曾采访过4 u* r( Y. n6 g \6 L
4 u5 Z2 y8 ]4 j( X [( y
《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,2 J9 v; S `! \- T
: W/ U' t7 B( q1 F5 }( L
曝光她们一天的食谱和运动!* r; d$ A% |4 W2 L* u- M. y
/ \! s, i/ U: ]; h
m# q8 F' D* @* U: u0 f( P' k
. q; n2 L3 c$ _6 c9 r
+ N! b; [. F" T第一位“瘦女孩”:" n8 {& z& A( i7 N$ S; H: G" m
4 o' n. e; J: k! `
Ashley Bouder9 S7 p" F9 U3 [) h; }6 |# d- S
) |" S. {' F( v/ T. h$ x5 B职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员/ W, [& Z8 e" f, S1 \
8 w# {) _3 X9 T C% S a3 D0 L
(7:30p.m天鹅湖演出开始)8 z; z7 ^! ]# V
8:45a.m | 首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗 | 9:40a.m | 走去地铁站 | 10:20a.m | * ~# T+ B# T! `) }5 }* ~: [
做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课. _1 I; V$ L" s! \( A
4 b( L. x3 c5 D0 M% V
,45分钟的天鹅湖排练! U- F* u+ f' d# C( y- Y' c3 M ?
| 2:00p.m | 一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家 | 3:20p.m | 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿 | 4:15p.m | 吃之前剩下的意大利面 | 4:25p.m | 遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡 | 6:30p.m | 做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁 | 8:35p.m | 中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水 | 10:05p.m | 演出后喝水以及椰汁; l9 Q7 M$ b3 V7 k! h: l' j
| 11:00p.m | 蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒 |
: C! F& w' Q1 Y F ?
3 E$ h! e. [/ {Ashley Bouder说:
% O `1 [5 `5 {0 i: [, u
$ I5 f* `4 W ]5 ]: V4 G+ e: b“我非常注意饮食,4 w- E4 s8 ^1 t5 L. v/ j6 n
! M' t. G _! \. J j7 w为了艺术牺牲了一些享受。* d) ^ x, ]' n R9 P& U* I; n/ A; B# K
/ D3 L' x& t+ \8 y) @/ f3 F但我不理解一些人牺牲身体健康,, h8 f9 j8 G: N1 |) n- C* o
( c }- E2 I: O' Z" [7 }& i
然后穿着漂亮地衣服走秀。”( {- O/ Q! }5 r+ r2 N9 u
, G5 B4 L) N: D; H4 N
) D) B! x# b1 T4 ]# M) \ o# \8 G
0 e0 b* s" F! O- Z9 l: O; a
5 E. `. K3 W6 r9 s' L4 h3 G+ R1 I; v# s; r! G; E' a9 u; K6 M
: j+ g8 V! J8 m- M3 a/ \, J第二位“瘦女孩”:7 T& ~' g! c/ P" z
. Y& E' ]# s8 H; q! E: z6 R
《纽约时报》还曾采访了一位
* t. i' T( k r4 J! X* f9 l$ S3 w1 H
% Y' e& `! h" w: b) W( E& R刚当上一周麻豆的许小婷
; y1 J Z- h( Z( R! a) Z8 G* |
( E6 l" ]2 a( d$ Q0 F(音译,Samantha Xu)+ @% E" U4 l( h; i9 ~
8 _, ^5 Z/ i$ _5 ~
* J) q9 P- M: A5 K5 m# T0 }( e' ?+ ?6 h$ W6 ?
许小婷 (Samantha Xu)
4 k7 m+ R! Q' N% n2 Q0 O/ T3 D* i! H8 ?0 P# d" _ g+ k
职业:华裔模特新人,
, G" [" q5 S7 c- I( J
' W& K" A9 P$ R. ^$ c4 j纽约时装周为
. m+ X! N* E( ] G
' p$ @& \! H$ |: Y! iL.A.M.B和Thom Browne走秀。7 ]! `+ O" A9 H) p9 G% Z/ B
+ q: K& \5 Y$ J9:00a.m | 半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶 | 11:00a.m | 一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁 | 12:00 | 快步赶往林肯中心准备走秀 | 2:00p.m | 奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒) | 3:00p.m | 为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体) | 4:00p.m | 快步去地铁站乘地铁回家 | 8:00p.m | 慢慢闲逛,差不多要走10个街区 | 8:30p.m | 在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水 | 9:00p.m | 一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家 | 10:00p.m | 一杯热豆奶 |
/ o1 I- g6 P5 w' R9 t
1 E# Z9 b% I9 v9 ESamantha Xu说:
( G6 R3 p q+ q; E! ~. [" j6 U& Z/ A" I2 |
“在成为模特之前,6 l& s' z( L' e% n" e
. x* l) l O$ T
所有人都让我多吃点,. E, U8 q. r. A- J
5 f; S* [. a) t& V4 }
但我和大家吃的一样多。3 V- U, |% {* J! G
" K, W* R! e' P9 D) d$ g5 P$ M现在他们说我的体型做模特正好,
9 [8 y0 _" Z, j: u; C( Z- e
/ r1 |; n d7 i L7 g我现在也对自己更满意。”; Q4 _) X8 s0 [
k% n3 _. B j+ i
6 q& k ^" o; L, N. N
- P5 y+ \+ V8 t; ?
' t3 w3 Q( R1 e) B
: L- l$ u/ ?5 W$ W8 ~8 _! E大家不难发现,都是少吃多餐。3 X0 U0 m- J, m4 J
2 C2 ]7 G$ _, T' @ {8 F+ |
吃饭就像是往火堆中加木材,6 Y/ p& O, U9 n5 W! {
: n6 F1 g( c. x* t/ Z! e
如果饮食次数少份量大(一日三餐),
2 z& R% Y, u; d$ x) c+ p5 H
6 x k7 _7 Q1 _" c火堆要么太旺要么熄灭,; _9 H" o) a" `& a( Q
" A% R% e: S; V! `$ [/ l
人就会暴饮暴食。
$ y; M. q5 ^8 P: u; v$ I
% M. j' _) o8 j% P2 l7 E而少吃多餐,! G; o, S5 p# V$ }/ ]% g5 a
* Z, c1 k6 x7 o u如同持续的向火堆中加少量的木材,
4 _0 `" A: I) Q2 h+ L8 w4 N
6 p |+ ?. J7 @ y5 ? o8 I火堆一直会平稳的燃烧,' G% P- R' Z/ m W
2 O: K* L: V% |! J# F
你也不会因饥饿而暴饮暴食。
, Z* t0 [( P0 I5 O3 i" o, s1 `
除了少食多餐之外,7 q# O% Q. \& j
' n( O% c. Z& o吃什么怎么吃也很重要! [$ A; H7 E4 n
2 u5 ~/ d* p& j1 f! f2 J
1 z0 d4 a. [/ |* [; @( l2 e
超模——刘雯
+ t. n' E8 R5 U0 Q9 R. z: K6 ^- G: H5 s* q) P0 E; M" n
51kg
" K1 }% t5 @0 \2 V- d# E. {8 q2 s7 ]* B+ b7 R/ J
身高178!!!
4 H2 z/ W1 S0 W) Z# [' e, I
1 t; B0 {, c3 u, I5 O
% Y& a8 T% L1 j( `; f( W/ \/ x
8 V2 K, h" S3 N$ V8 q
# N/ b+ r; m! B
" S* w* k. Q: D6 f1 U" F大表姐的早餐,. D% u* }, J' Z7 [
B9 o& L/ x+ a7 |, E) ^) T
牛奶麦片、全麦面包、; i0 x8 q' \/ J; q" b
( j6 j. N+ \/ ~- ]
各种水果和果汁、蔬菜。
2 [0 H+ j, }$ ~9 d
/ Z! n2 {8 b2 W* X2 Q$ o! C当然也有一些接地气的食物,( Y# o% l+ ~0 Y; N: A" v# t
8 Z3 |' g1 ~, L# `. U; ?. s
比如小笼包,油条,
1 ? p( Y+ ?# t# O
8 D. q6 @! z8 z- \3 L4 Y% I但是我深信表姐大概就吃1,2口
- Y! a& `2 `# l8 p* H% L
- V3 a5 k) O9 _意思下意思下,$ f4 l+ T# l/ I. H
! I% C9 |2 b0 _3 \9 Q9 ^& X7 }
毕竟油条热量也是超级至尊高了~
6 {3 b; P; e6 U3 X, V' |1 h* B, g
# u% S, N9 ^7 H/ \- S8 t0 P
0 s8 j/ a1 L. i f% [& t7 K
4 r5 E8 O4 l: `: d8 @3 r1 v6 |
- `: L: k& _3 h3 M# P% ]2 A2 F5 @0 _ v
大表姐的午餐也很健康,& |/ a H' D3 V" B/ ^
7 d8 X9 z" a2 a/ Q; E4 N, e- E
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
* U) [1 U' |) @8 J" a
$ \' ?" B& x$ p( ~& ?蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,% n% u) W" U' @4 G! B4 E
3 a' V' O( X+ h8 w( Z/ |
总体看上去都是低脂低油,
0 ^0 f9 `& u( G# r$ ^8 @% Z3 X+ E# Z2 O0 {
同时营养比例也不错。' p2 S% g# o8 Z+ K0 C! J
1 A4 J; B+ `) @$ `0 k: z
- [+ @# F, i% ^ B I- p9 K. [/ O6 x# d; I1 R
( P% H2 E$ Y, e6 k, B
m4 w. b* D+ ^$ O; p$ \晚餐呢,9 L, x% A& D% e6 w, s0 Z3 W0 ^1 ?
( }0 s8 b4 x8 h! G+ {$ K
相对来说很清淡了,
" [( C2 u' G' K6 t6 I4 Q
9 p j$ T7 J9 g8 y8 e! q# ]. F低碳低脂的饮食,
$ r" H1 U! v: c7 o6 v1 n1 o7 h/ ]7 d* U9 o
连蛋白质都很少,
! y( L2 b( l5 h( d, o! R: {% m1 w5 j( O
emmm,看着挺没食欲的。8 {0 b* {0 R* R; N4 r+ G/ e
0 M0 R8 v Q5 K6 s( n$ W/ v
! P: b4 q! u7 ~" [+ d, g" j0 t6 s
! j6 j. }! N; I
+ r4 {$ K1 H, o( X- ~
超模——奚梦瑶: M2 a1 ]: l ?: A! P
# d9 [+ E: {, ~
49.2kg,
1 [6 L/ i; Q7 y: \7 \$ o1 A; a4 U; Y. w
身高178!!!( S( B$ O7 |" C" q! x" Y
7 b4 V& ?3 S3 c( p9 C9 H) Y# f
c: z0 P }3 L* I9 P
( r; J4 ~% _" U$ {& `
早餐:
* H1 M( c1 g. @4 n8 h- ^9 Z2 u m' @- s' w1 r. K9 n* _9 }5 y
炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。
6 O0 b7 H1 A1 h& W2 S, c
( T$ c4 B/ Z% w/ c
& m! @3 |2 z' ~: ~0 F$ z
! z+ O2 H. h# K' ~$ G午餐:9 G& F8 O h3 }$ z0 q
: @; n3 p! V8 a. R5 T& }①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
3 f8 x! c# v/ p2 B( \2 E; Q8 f3 |6 z4 w9 }) U0 \& I
成分包含:生菜,紫甘蓝,+ r5 G1 h: ~2 |0 O
' d8 M& c: u1 ^4 r( u5 `8 W
白绿两种菜花,红黄两种彩椒, V5 @1 F1 k ^: y) F! f+ }; ~
7 l$ d' E$ Q4 F' ?/ T; x/ s几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
; L) S0 M. \) b3 S+ U
5 I7 o1 O( s$ m- v) H* {- Q+ n配料是油醋汁。8 K2 |5 N7 q) Q0 H0 S
; K; R2 X6 P z$ L1 F
% ^, i6 K% R. Y* j+ p N1 f$ y, {; {
9 e" U# j. O" c" }1 Q, \5 g$ v, s②更丰盛一点的大份沙拉。
- F. D' f: c* G/ h# M& o( A8 {+ { W. H3 ^" Q0 G
成分包含:生菜,紫甘蓝,$ V% h& R3 l; L: M* g1 b
9 M* c3 c& [ ~; n
圣女果,烤虾和鸡腿肉,8 g: C, f; b9 t1 G% J8 {3 W* ?1 `
6 O! X' i6 L5 z! E3 r6 i! H
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
R1 _/ D3 ]: m# x9 {4 D! @
+ R/ M; \) V; ~7 c配料是油醋汁。
& _! C' j+ m- X; x* f3 S
2 b# F( w& M, }1 O2 A) p
$ z/ |" J$ G* B5 M
- R5 w `# ?: c1 t2 j晚餐:) |5 O4 L$ i) l: t0 }- R
5 x; l+ p# G T5 G% M3 U9 K% ?
三文鱼生春卷。% W0 J0 G! W* v( B' t4 M
3 C7 m* `/ S6 A* x+ e, B" [+ D
成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,
! `: l6 j3 ]: F2 ?" @9 q* R$ W& S8 f5 }1 J5 J/ L
薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。: h1 A! S: R4 T% r; \ O- f
/ y! S! p; ]0 i& g: b& Q- Z( g也是比较简单,同时控制总热量。" x- b" x0 U8 p$ F
! X" Q. o( _* L( r' K) `+ ^
% X4 x6 [" a' y' m7 U6 U8 X* G% v
( s! \7 H- d% A6 ^+ ?, h& f* I1 @6 x依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。, K* i& @8 M5 h. F! q
6 H$ ~- I9 p8 |1 L7 J" S用麦片,香蕉和葡萄干,
" p6 `8 t9 r: s" L: e; d O; Q
8 U2 v: i2 Z/ d: [ K/ x: S: ~$ j# @代替了高热量的薯条、火锅。9 _4 E/ K K& u
+ \9 q9 h- Z( t7 X6 S
$ K! H) t! p, R6 _' t' q. J# C
4 X6 p! m8 D$ H+ k% r7 g* B
不难看出超模也不是喝露水,0 g, y- X, C7 M/ H) z) z! w
1 m" s) B R1 [' B
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。/ W4 [: \/ ?+ C: S) V. g' f
9 S) h5 o0 N* {6 X/ \# w" O2 s饮食上吃的很健康,
; W! \3 a# T& ~/ E
7 s; y' ^, i0 j$ b1 u碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
: }6 l& e. N" \; \. w Y$ r
8 Q) h- `% ^* w0 }样样都是齐全的,
, p0 j3 T, Z/ M; ^9 ?" `
, w! S7 Q3 q# j- m6 d, M# S& @( x并没有哪个只吃素或节食的。6 j1 K+ j5 U& a4 m* r* I
3 S: w& A5 w/ F, _' ^4 {# B
尤其是这个冻死人不偿命的冬天,
! N; `/ N0 N8 F9 p/ ?4 @! T# R
9 W: l+ T( w- T$ E" M# O, _$ v4 v明知道冬天不减肥夏天图伤悲,
8 R0 z9 C3 M( ?/ p/ N( J k' H1 M/ R+ Z1 h# ]
可是天气越冷似乎食欲也更好了。3 Y0 c, |# J0 ^, f
" l6 \9 A1 W& f6 @1 s肿么办?) ^ x: w1 k; b4 j9 x( O" D
4 z) e! s/ D+ q2 b4 I
神啊!0 k$ l- i+ l% c- L/ `( p& P
* W. _" [1 B/ U/ g; N* _
这个世界上到底有没有什么美食% Y! w, P6 @2 ~3 P( V( n
7 k3 w X0 r3 `# \4 k
能够帮我实现:
$ P3 p$ D" w' r" W8 y# p, i
1 n. n1 q& m$ F' G. U# F0 C暖胃又美味,饱腹营养又解馋,9 X8 v2 S4 I3 g: _
, R2 K6 D a- }; p8 N. w省时又便携,
/ k! N. H4 \0 b2 @( Z% H; B7 u! L0 a
最好还没有什么操作难度的,
, q& E8 K7 `2 s* R
* I1 A# s0 k8 Z" f满足宵夜党需要,
1 S- ?+ [+ s2 O, O O& ?: h
7 ?- a) \6 E+ W不需要每顿都费脑细胞计算热量,3 V3 N0 Z+ I5 u3 F: Z6 ]
T/ ?. @( w2 D' Q& ~/ h! n
热量足够低到放心大口吃的???
. U4 x5 k# J) r( a; U9 G7 H
3 {- s( a2 H. F0 O当然有啦!!!1 ~6 D, `, E8 a# C1 B
$ m1 |$ ^, Q2 C) M: d1 d
! @# c1 s0 f7 M# o6 e! W6 n
3 c7 J J- t) @/ T( _5 E, i1 ?神
4 M, ^# L- M3 i) u
- o6 T% {& |9 {4 c. y器% R. D8 \# N- p
7 ~1 K9 S5 D, g' ^- @在
1 z# B! C3 p- T' H7 e5 [4 a! Y d* h6 Q) m) |
此* J' |3 X# n% M3 G. X9 m. F( E
! \" r1 X5 I* Y) }# E5 o* `- X5 F!
$ J) L3 {! H4 M2 E: T+ n+ Q" j4 h% o+ `5 J
6 C( n X1 |" Q) P0 L* g7 b
9 H8 W6 l. W+ J% V+ K/ s
1 p$ f w6 `" ^* e
+ N) p* }4 r' ~' D( p7 K* @ I
还没投入NoodleZero怀抱的
9 z/ ~1 N; ^$ ^: g' s% X. }+ d0 M. s3 ]# G
前所未有的美食瘦身新体验等你哦!* r: n! K& E/ [0 \ G) `1 `$ o5 g* _- g
! h7 x4 _' H. p+ L% u- O& ^
) H* z$ q) A9 u) j. f
[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]
% L/ L# ^; S5 Y V2 E0 s. U# p# @) X
2 f5 P% G/ M! d9 F {; S O& c0 V
' |% g# g9 c- m5 m5 @; n( l& X* }/ u2 S$ {/ h) b
Noodle Zero
4 o9 w% {1 M" z2 C. `" `: g一个教你正确瘦身,练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。9 I/ i; `2 g$ U3 O; z+ P1 a
- \) H0 h1 v; m3 k. n' n: Q9 s微信ID:Noodlezero
# G+ p5 Z+ m5 O4 X8 `
|
|